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1、扭伤的脚，为了消除肿胀，最重要的是根据脚的扭伤程度，对伤情进行初步评估，是否可能导致骨折。

2、如果有骨折的可能，建议去正规医院拍个x光确诊。

3、如果没有骨折，建议抬高患肢，48小时内冷敷，48小时后热敷，微波理疗，活血化瘀药物。

4、受伤期间，禁止在地面行走和负重。

5、因为扭伤可能会导致维持脚踝和足部稳定的韧带损伤或骨折，尽量避免运动带来的进一步损伤。

6、至于肿胀消退，可以口服脉痔灵片。

本文到此结束，希望对你有所帮助。